ontdek De race
Bij GYMRACE gaat het erom dat jij jezelf uitdaagt om jouw fitheid te testen, én een toffe dag beleeft. Bekijk hieronder de ‘to do list’ van jouw race day, en de verschillende solo en buddy-categorieën.
ontdek de categorieën
De gemiddelde finishtijd is 1 uur 20 minuten. Je kan solo racen of met je buddy. Met je buddy ren je samen van start tot finish, en verdeel je het werk bij de stations. Er zijn verschillende gewichten voor vrouwen, mannen en… er is de heavy categorie. Bij de heavy categorie zijn de krachtstations zwaarder. Kies een categorie die bij jou past én jou uitdaagt. Je kan meer dan je denkt.
Trainingstips
Voor de meeste atleten is de belasting van GYMRACE vergelijkbaar met meerdere work-outs aan elkaar geplakt, samen in een blender met Spaanse pepertjes erbij.
Zorg dus dat je getraind aan de start verschijnt.
Heb je hulp nodig bij je training? Laat je helpen door jouw trainer, of als je nog geen trainer hebt, zoek er één op en ga naar de gym.
Je rent 5.000 meter op tempo. Dat is geen marathon, maar verwaarloos het hardlopen bij je training niet. Zo kan je (nog) beter herstellen tussen de stations.
Game plan
Hard beginnen, halverwege versnellen en sprintend de finish over…of niet?
De valkuil bij een race is dat je te snel begint. De adrenaline en het startschot lanceren je het circuit op. Hierdoor start je meestal (te) snel. Dit pakt niet voor iedereen even goed uit. Het kan ervoor zorgen dat je race onvergetelijk zwaar en episch wordt, maar niet per sé sneller.
Wij raden je aan de eerste helft van de race niet vol gas te gaan. Als jij je halverwege nog sterk voelt, kan je rustig gaan versnellen.
Neem gas terug in jouw training de laatste week voor het event. Zorg goed voor jezelf. Eet, drink en slaap goed en genoeg, en plan je “PR-gewichtheffen” niet vlak voor het event.
Zorg dat je met een volle tank aan de start verschijnt, trappelend als een paard in de renbox.
